• ・心を落ち着かせ、自分を客観視する方法を知りたい方　・感情をコントロールする術を知り、他者との関係を改善したい方　・自分の価値観、不安や悩みを言語化して、対処する術を知りたい方　・ストレスへの対処方法を知りたい方

VUCAワールドに突入し、先行きが見通せず、また多くの情報を処理しなければならず、ストレスやプレッシャーを常に感じている状況になってきています。その過度なストレスやプレッシャーによって、多くに人は、集中力が散漫になり、十分な実力を発揮できないマインドになっている、もしくは、困難な状況に陥った時、失敗した時に立ちなることができなくなっているのではないでしょうか。そうした方々が、自分の感情をコントロールし、心のゆとりをもつことで、仕事とプライベートを充実させることができるための実践的な手法を解説します。〔PDU：Power Skills 3.25〕

• 体験版
• 学習項目

本コース修了後、次の事項ができることを目標としています。

• １．ストレス社会の中、自分の感情をコントロールし、心のゆとりをもつことで、仕事とプライベートを充実させることができるための実践的な手法を学ぶ。

学習進捗率100％ かつ 理解度テストで達成基準点（80点以上）を取得すること

• 申込・日程変更・キャンセルは、受講開始日の5営業日前までとなります。
• 本コースは、株式会社Aoba-BBTとの提携コースです。受講時に提携先の登録フォームに個人情報を入力いただく必要がありますので予めご了承ください。
• 本コースには、受講に必要となる副読本や資料などの郵送物はございません。
• 旧コース「【eラーニング】リモートワークで役に立つマインドフルネスとEQ（UBW81D）」を受講済みの方は、内容が重複しますので受講の必要はありません。

OS×ブラウザ：Microsoft Windows 10・11×Microsoft Edge・Google Chrome　音声：あり　音声のテキスト：あり

PDUを申請する人は、修了証を大切に保管するようにしてください。
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