• ・運動、食事、睡眠の観点から、仕事のパフォーマンスを向上させたいと思っている方　・運動不足だと思っていても中々改善できていない方 ・炭水化物ばかり食べてしまい、食事管理ができないことから食べては後悔するを繰り返している方　・寝つきが悪く、睡眠の質を上げたいと思っている方　・睡眠と仕事の生産性を理解して、チームメンバーの健康状態を管理したいと思っている中堅社員や新任管理職

人生100年時代と言われるように、人の一生の過ごし方が今大きく変化してきています。働く期間は長くなり、また働き方も多様になっていく中で、無形資産の一つである「健康」は、人生を豊かに生きていくためには、より重要な要素です。本講義は、健康の基礎となる「運動」「食事」「睡眠」について、セルフコントロールの大切さも交えつつ、なぜこれらが重要なのか改めて振り返り、忙しいビジネスパーソンでも効率的かつ手軽に改善していく方法を解説します。〔PDU：Business Acumen 3.5〕

• 体験版
• 学習項目

本コース修了後、次の事項ができることを目標としています。

• １．100年時代で特に必要となる「健康」について、重要性の再確認と健康維持に必要な「運動」「食事」「睡眠」について理解を深め、手軽にできる改善方法を習得する。

学習進捗率100％ かつ 理解度テストで達成基準点（80点以上）を取得すること

• 申込・日程変更・キャンセルは、受講開始日の5営業日前までとなります。
• 本コースは、株式会社Aoba-BBTとの提携コースです。受講時に提携先の登録フォームに個人情報を入力いただく必要がありますので予めご了承ください。
• 本コースには、受講に必要となる副読本や資料などの郵送物はございません。
• 旧コース「【eラーニング】リモートワークで役に立つセルフメンテナンス術（UBW84D）」を受講済みの方は、内容が重複しますので受講の必要はありません。

OS×ブラウザ：Microsoft Windows 11×Microsoft Edge・Google Chrome　音声：あり　音声のテキスト：あり

PDUを申請する人は、修了証を大切に保管するようにしてください。
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