学習項目（怒りをコントロールするアンガーマネジメント ULV02B） : 富士通ラーニングメディア

学習項目

学習項目は、予告なく変更される場合があります。あらかじめご了承ください。

【eラーニング】怒りをコントロールするアンガーマネジメント（ULV02B）

後悔先に立たず

よくある怒りのシーン

自分の傾向を知る

アンガーマネジメント診断

第1章 怒りとは何か？

なぜ怒りは抑えられなくなるのか？
怒りがもたらす健康と周囲への影響
怒りとは何か（定義）
怒りの感情に対する反応のタイプ
怒りの裏に隠された本当の感情や思考

第2章 怒りをコントロールする

アンガーマネジメントが求められる社会的背景
怒りの感情をコントロールする（我を取り戻す）
怒りの感情をコントロールする（ABC分析とABCDEモデル）
怒りの感情をコントロールする（反論と効果的な思考のポイント）

第3章 怒りを生まないための方法

怒りを生まないための方法（アサーティブコミュニケーション）
怒りを生まないための方法（Imessage）
怒りを生まないための方法（DESC法）
怒りを生まないための方法（怒らない自分をつくる）

第4章 確認テスト

確認テスト

おわりに

監修者メッセージ